Descubra a ciência por trás daquilo que
muitos de nós já comprovaram: a música pode melhorar a performance, diminuir a
sensação de cansaço e tornar a corrida mais gostosa
Por Julia Zanolli |
O percurso está difícil e você se questiona se vai conseguir completar a
corrida. Falta ar, a perna pesa, o ritmo diminui. Até que aquele música toca no
seu MP3. E tudo parece fazer sentido novamente. Você é tomado por uma sensação
de bem estar, confiança e alegria. Uma injeção de ânimo dá novo gás às suas
passadas e a linha de chegada parece estar logo ali.
Os benefícios que a música pode trazer para a atividade física foram
comprovados por um dos maiores especialistas em psicologia do esporte no mundo.
O treinador e pesquisador inglês Costas Karageorghis estuda há 20 anos como e
porque a música certa pode influenciar o desempenho esportivo. Ele é
responsável pelo núcleo de pesquisa que analisa as relações entre música e
esporte na Universidade de Brunel, em Londres (Inglaterra), e está prestes a
lançar mais um livro sobre o assunto, intitulado "Inside Sport
Psychology".
Em um estudo realizado em 2009 e publicado no Journal of Sport &
Exercice Psycology, Karageorghis demonstrou que a música certa pode fazer você
correr mais e melhor — o tempo passa mais rápido, você ganha ritmo, diminui sua
percepção de cansaço e melhora o humor. O desempenho dos indivíduos que foram
avaliados por Karageorghis aumentava quando a música obedecia a certas
características. Com base nesse estudo e em outras pesquisas que realizou,
Karageorghis concluiu que a trilha sonora perfeita para a prática de exercícios
reúne alguns elementos fundamentais. Descubra quais são eles, prepare uma
seleção especial, coloque o fone e o tênis e corra como nunca em seu próximo
treino!
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